Das Sexleben verbessern

Erotischer Sex

Du bist nicht ganz sicher, wie und wann es passiert? Du hast so viel Energie verwendet, um Spaß im Bett zu haben doch plötzlich ist dein Sexleben nicht mehr das, was es einmal war. Sie hat nun mehr Interesse an TV-Shows, als Sex mit dir zu haben. Auch wenn du scharf darauf bist, Sex zu haben, ist er dennoch vorhersehbar und das nervt.

Die Aufregung, die Leidenschaft, alles ist dahin.

Die Sache ist, du willst zum Zuge kommen, und das oft. Du liebst deinen Partner. Also, was soll das? Es gibt alle Arten von emotionalen Hindernissen für guten Sex, vom schlechten Körperbild hin zu Langeweile. Bereit, eine neue Flamme zu entfachen? Diese Schritte machen deinen Sex besser als je zuvor.

Nackt sein

Frauen, die das beste Sexualleben haben, haben ein gutes Gefühl über ihren Körper, sagt Joy Davidson, PhD, ein Sexualtherapeut in New York City und der Autor von Fearless Sex. “Sie sehen sich als stark und sexy.” Leider, so Berman, leiden bis zu 80 Sich wohlfühlenProzent an einem negativen Körperbild.” In der Regel, wenn eine sich Frau betrachtet, wandern die Augen geradeaus zu ihren Problemzonen, sagt Berman.

Die Probleme trägt sie dann auch bis hin ins Schlafzimmer und wird sie dort auch garantiert nicht wieder los.

Ihr Körperbewusstsein können sie allerdings so verbessern, indem sie ihre Problemzonen küssen und sie so einen Reality-Check unterziehen.

Es gibt niemanden, der perfekt ist – auch nicht die Fitness Models in den Magazinen!
Bitte deine Partnerin einfach, eine Liste aufzuschreiben, was sie an ihrem Körper liebt und diese soll sie jeden Morgen einmal durchlesen. Auch kann das wöchentliche vor dem Spiegel stehen mit Hinblick auf die eigenen Lieblingszonen dazu beitragen, sich wohler in der eigenen Haut zu fühlen.

Eine Sex-Pause einlegen

Ja, das ist extrem aber sehr effektiv. Das liegt daran, dass es in der Natur des Mensche liegt, das zu wollen, was man nicht haben kann. Das Gleiche gilt dann natürlich auch im Schlafzimmer – vor allem, wenn du und dein Partner automatisierten Sex haben.

Anstatt auf das Ende vom Sex bzw. auf den Orgasmus zu warten, stellst du durch einen Entzug sicher, dass ihr euch wieder richtig auf den Sex freuen könnt und die Sinnlichkeit des eigentlichen Liebesspiels wiederentdeckt. Konzentriert euch auf die Kommunikation und die Sinnlichkeit. Wenn du auf der Empfängerseite bist, lass dich einfach fühlen und andersherum ebenso.

Füge ein paar Nervenkitzel hinzu

Nach ein paar Jahren zusammen im Bett wird man einfach faul, das ist so. Ihr beide habt aber etwas Besseres verdient. Wenn du keine Energie in die Beziehung steckst, kannst du das auch nicht von deinem Partner erwarten.

Die Forschung zeigt, dass neue und abenteuerliche Aktivitäten das Gehirn dazu stimulieren. Dopamin auszuschütten, ein Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle bei der sexuellen Lust spielt. Tue daher etwas Gewagtes beim Sex, dein Partner wird es auch lieben, vertrau mir.

Sag deinem Partner, was dich zum Orgasmus bringt

Männer wollen der Retter in der Not sein, wenn es um Sex geht – sie sind gespannt, gesagt zu bekommen, was sich gut anfühlt. Das Problem ist nur, dass viele Frauen gar nicht wissen, was sie ihren Männern eigentlich sagen sollen. Hilf ihm und dir selbst, indem du ihm einfach konsequent sagst, was du willst und was dich zum Orgasmus bringt. Wenn nötig, kannst du ein Sextoy mit mit ins Spiel bringen. Auch kann es helfen, wenn du einfach sein Hand dahin legst, wo du berührt werden möchtest. Sei aktiv, nicht passiv!

Das ist der einzige Weg ihm zu zeigen, wie es richtig geht.

Ändere deine Routine

Wenn du gestresst bist, ist es unmöglich, sich bereit für Sex zu fühlen. Diese Spannung hemmt nämlich das Sexualhormon Testosteron, das einen erheblichen Einfluss auf unser Sexualleben hat. Infolgedessen geht die Libido im Sturzflug bergab. Lade zunächst deine sexuellen Batterien wieder auf, indem eine Auszeit vom stressigen Altag nimmst. Höre Musik, schaue einen Film oder gehe aus. Wenn du dich dann gut fühlst, dann ist es Zeit für Sex!

Anstehende Arbeit nicht in das Vorspiel integrieren

Selbst in diesem aufgeklärten Zeitalter, in dem Frauen immer noch ihre Zeit damit verbringen etwa eine Stunde jeden Tag mehr als Männer mit Hausarbeit und Kinderbet

Das Vorspiel

reuung zu verbringen, ist es kein Wunder, dass keine Stimmung aufkommt – die Frauen sind müde! Eine Studie an der University of Oxford hat gezeigt, dass Frauen, die Hilfe von ihrem Mann im Haushalt bekommen, mehr Verlangen nach Sex haben und mit ihrer Beziehung im Allgemeinen viel glücklicher sind. Der Stress, den man hat, wirkt sich nämllich auf alle Lebensbereiche aus.

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